En el siguiente vídeo tratamos el dolor lumbar y las principales estrategias para prevenirlo:
- No permanecer mucho tiempo diario sentados.
- Mantener una buena movilidad de tobillo, cadera y columna.
- Fortalecer la musculatura que rodea a la columna con ejercicios de fuerza como sentadilla, peso muerto, clean o snatch.
Esparta Seseña 
Muchísimas gracias!
Mira que te sigo, pero este vídeo se me había pasado y es justo el problema que tengo.
Creo que los carrozas sedentarios o menos sedentarios estamos aquejados de este dolor alguna vez.
Tomo nota de todo el vídeo, es muy bueno.
Si me permites una apreciación, creo que los hombres en general hemos descuidado mucho la movilidad, yo desde luego, y ahora la estoy trabajando porque me sienta genial.
GRACIAS DE NUEVO!CRACK!
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Gracias a ti. Tú me diste la idea… 👍
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